Saltar al contenido
Información de pastillas para dormir

Terrores nocturnos

Terrores nocturnos
Danos tu voto por favor

Los terrores nocturnos (también conocidos como terrores nocturnos) son un trastorno del sueño que ocurre durante la primera mitad de la noche, generalmente alrededor de 2 a 3 horas después de acostarse cuando la persona está en un estado profundo de sueño.

Un episodio de terror nocturno consiste en que la persona se sienta repentinamente en la cama, con una mirada firme de temor a su rostro, gritando y gritando tan fuerte que en algunas causas incluso puede causarles daño vocal. 

Tienen los ojos bien abiertos, su ritmo cardíaco y respiratorio aumenta y sus pupilas se dilatan. Esto puede durar desde un par de minutos hasta media hora o más. A pesar de las apariencias, la persona está, de hecho, profundamente dormida y no recordará el evento.

¿Qué son los Terrores nocturnos?

Los terrores nocturnos están estrechamente relacionados con el sonambulismo, y es común que ambos ocurran al mismo tiempo. Durante un episodio, a menudo dicen estar bajo ataque. Al igual que en la vida de vigilia, esto invoca dos respuestas separadas:

  • Lucha : arrojarán objetos, gritarán a personas invisibles y, a veces, incluso confundirán a una persona inocente con el atacante.
  • Vuelo : huirán, atravesarán puertas e incluso saldrán por las ventanas. Pueden tratar de crear barricadas e intentar proteger a los miembros de la familia, a veces arrastrándolos fuera de sus camas.

Durante los episodios de terror durante el sueño, comúnmente se informa que estas personas tienen cualidades sobrehumanas, en las que pueden moverse más rápido y mover objetos pesados ​​que normalmente no podrían mover en la vida de vigilia.

A pesar de las hazañas de velocidad y fuerza, al igual que los sonámbulos regulares, las personas que experimentan terrores nocturnos a menudo son muy torpes y corren un gran riesgo de lastimarse chocando con las cosas. Recuerda, después de todo, que estas personas están completamente dormidas.

Los terrores nocturnos son mucho más comunes en los niños que en los adultos, y la mayoría de los niños crecen en pocos años. Sin embargo, es posible, aunque raro, que los adultos desarrollen terrores nocturnos más adelante en la vida.

Dado que las personas con terrores nocturnos no tienen ni muy poco recuerdo del incidente, es una condición que a menudo afecta a la familia más de lo que lo hace la patente. Además del riesgo de lesión, a menudo el único efecto secundario de los terrores nocturnos de la patente es sentir más sueño a la mañana siguiente.

Intentar despertar a las personas cuando tienen un terror nocturno es difícil y, a menudo, causa más agitación, por lo que es mejor dejar que los episodios de terror nocturno terminen su curso de la manera más segura posible.

¿Qué causa los terrores nocturnos?

Los terrores nocturnos son una condición genética que a menudo se presenta en familias. Para los niños, a menudo es causado por un retraso en la maduración del sistema nervioso central con el que crecen con el tiempo. Es posible, aunque mucho más raro, que la condición permanezca en la adultez.

A pesar de las apariencias, los episodios de terror nocturno son causados ​​por un fallo del cerebro. No son lo mismo que pesadillas en las que puede haber factores psicológicos involucrados. Mientras que las pesadillas a menudo consisten en una trama bien desarrollada que lleva lentamente a las personas a las circunstancias más aterradoras y atemorizantes, los terrores nocturnos pueden suceder en un instante.

Los terrores nocturnos a menudo se desencadenan por perturbaciones en el sueño, que pueden incluir:

  • Cualquier tipo de ruido
  • Ir a la cama más tarde de lo habitual
  • Estrés o ansiedad
  • Enfermedad
  • Una vejiga llena
  • Períodos de menstruación
  • Trastornos de la respiración

Cómo detener los terrores nocturnos

La mayoría de los niños crecen fuera de los terrores nocturnos, pero no existe una cura subyacente, por lo que el enfoque se mueve a descubrir qué desencadena los episodios de terror nocturno. Al eliminar o limitar el desencadenante, los terrores nocturnos pueden reducirse o detenerse por completo.

Las alteraciones respiratorias a veces pueden ser causadas por amígdalas agrandadas que pueden corregirse sometiéndose a cirugía.

Si sospecha que una vejiga llena puede ser un desencadenante, limite las bebidas por la noche y asegúrese de ir al baño antes de acostarse. Si ocurren múltiples episodios durante la noche, despertarlos después de un episodio y animarlos a usar el baño puede ayudar a prevenir futuros episodios.

El ruido de los coches que pasan o de alguien que se desplaza por la casa por la noche a menudo se puede enmascarar con el sonido de un ventilador o haciendo ruido blanco en el dormitorio.

A menudo se recomienda una buena higiene del sueño como primera línea de defensa. Es importante mantener un buen horario de sueño regular , evitar la cafeína y el alcohol antes de acostarse, y evitar las cenas grandes antes de acostarse.

Otros métodos de prevención son:

  • Medicamentos : a menudo solo se recetan cuando es necesario, como cuando se duerme en la casa de un amigo. El efecto secundario común es sentir sueño por la mañana.
  • Despertar programado : si los episodios de terror durante el sueño ocurren aproximadamente a la misma hora cada noche, despertarlos o establecer una alarma puede ayudar a romper el ciclo.
  • Hipnosis : viene en dos formas. Primero, es la autohipnosis mediante la cual la patente aprende cómo ponerse en un estado relajado mientras está en la cama. La segunda es una sesión con un hipnotizador, o una descarga de hipnosis , donde el hipnotizador te relaja y te ayuda a reprogramar tu respuesta subconsciente a los desencadenantes del terror nocturno. Los estudios han demostrado que la hipnosis es muy efectiva para prevenir los terrores nocturnos.

Seguridad durante los episodios

Proporcionar un entorno de sueño seguro es importante para ayudar a prevenir lesiones durante un episodio de terror nocturno. Las sugerencias incluyen:

  • Bloqueo de ventanas
  • Bloquear la puerta de entrada
  • Previniendo el acceso a las escaleras
  • Extracción de objetos pesados ​​cortantes del dormitorio
  • El uso de cortinas muy acolchadas para evitar roturas de ventanas

A algunas personas les resulta útil instalar alarmas en las puertas de sus dormitorios, alertando a los miembros de la familia de cuándo escaparon de la habitación durante un episodio de terror nocturno.

Lo importante para recordar es que a pesar de las apariencias, los terrores nocturnos no tienen ningún fundamento psicológico. Muchas personas que tienen terrores nocturnos evitan contárselo al médico porque piensan que se están volviendo locos. En cambio, los terrores nocturnos son un resultado muy dramático de un fallo de encendido del cerebro muy simple y con frecuencia inofensivo.

Si bien los terrores nocturnos no se pueden tratar directamente, a menudo se pueden reducir o prevenir. Los terrores nocturnos son un trastorno del sueño alarmante para presenciar, pero con la habitación segura, a menudo hay pocos efectos adversos.